Het endocriene systeem, het vergeten systeem
Het is meestal geen gespreksonderwerp aan de eettafel of iets waar je over wil lezen, aangezien de meeste mensen de werking van het endocriene systeem als een beetje droog beschouwen. Toch kan het begrijpen van de basis van dit vitale en fascinerende systeem van het lichaam een enorm verschil maken in je leven.
Ons endocriene systeem zijn klieren die elk gebied van onze gezondheid kunnen beïnvloeden. Het is verantwoordelijk voor de hormonale functies in het lichaam, waarbij de 30 geproduceerde hormonen elk een zeer specifieke taak hebben.
Als de functie van één klier uit balans is, kan dit de gezondheid van alle andere beïnvloeden en de klieren beïnvloeden de functie van het hele lichaam. Het endocriene systeem werkt niet alleen op het fysieke gebied, maar ook op het emotionele en energetische gebied. Het is zeer heilzaam en krachtig om te begrijpen hoe we ons eigen lichaam kunnen voeden en de optimale werking van deze klieren kunnen ondersteunen.
Met een paar simpele trucjes kan je je lichaam gemakkelijk in balans houden en genieten van meer geluk en balans.
Een basis gids voor het endocriene systeem
The endocrine system is a major, yet sometimes overlooked, component of your body. While it has many physical functions, such as regulating sleep, heart rate, metabolism, the immune system, and so much more, it is vital to mental functionality and mood.
Het menselijke endocriene systeem speelt een belangrijke rol in onze gezondheid en welzijn.
Als we kijken naar de belangrijke kliercentra van het lichaam, de hypothalamus, de hypofyse, schildklier, bijschildklier, de bijnieren, pancreas, pijnappelklier, eierstokken en teelballen, beginnen we te begrijpen waarom dit systeem zo belangrijk is. Maar de lever, alvleesklier, maag, dunne darm, nieren en de placenta maken allemaal ook deel uit van het endocriene systeem. Dus als je je een beetje neerslachtig, lichtgeraakt of gewoon humeurig voelt, lijdt je hormoonstelsel er misschien onder of juist andersom .
Samen regelen de hypothalamus en de hypofyse alle processen die verband houden met overleven in het algemeen, zoals honger, dorst, seksuele activiteit, lichaamstemperatuur, stress en vechten of vluchten. De hypothalamus vertelt de hypofyse wat ze moeten doen, en vervolgens vertelt de hypofyse de andere endocriene organen wat ze moeten doen. Je kan het je voorstellen als een controlecentrum met een commandostructuur en als er iets uit elkaar valt in deze commandostructuur, kan de balans van het lichaam misgaan.
De endocriene orgaanhormonen geven feedback aan de hypothalamus en vertellen hem wanneer hij moet in- of uitschakelen. De hypothalamus is de tussenpersoon van het endocriene systeem, het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Er is een krachtige relatie tussen het endocriene systeem en het centrale zenuwstelsel en de twee systemen zijn synergetisch. De meeste ziekten worden veroorzaakt door onbalans en stress, en we weten allemaal dat als je zenuwstelsel optimaal is, je beter met stress om kan gaan en een optimaal welzijn hebt.
De hormoonafscheidingen zijn een taal, een dans, die ons energetisch stabiel, evenwichtig en ondersteund houdt. Als het niet in evenwicht is, voelen we ons moe, zwaar en niet ondersteund. Stress speelt een grote rol bij het destabiliseren van onze endocriene functie en bijgevolg ook van ons zenuwstelsel.
Chinese geneeskunde en het endocriene system
In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is het endocriene systeem nauw verbonden met de interne balans van Yin en Yang energieën in het lichaam. Hoewel onevenwichtigheid tussen de Yin en Yang energie de basis is van elke ziekte bij de mens, is het belangrijkste element voor de behandeling van endocriene stoornissen gericht op de niermeridiaan.
Meridianen zijn kanalen van energie die door ons lichaam lopen
Westerse fysiologie en anatomie beperken de beschrijving van de nier tot het eigenlijke orgaan zelf, terwijl de TCG de nier ziet als de thuisbasis van de “voorouderlijke chi” en de wortel van yin en yang voor het hele lichaam.
TCG erkent ook de prominente hormoonregulerende rol van de bijnieren. Twee endocriene klieren, die aan het oppervlak aan de bovenkant van de nieren zijn bevestigd, die belangrijk zijn bij de regulatie van het autonome zenuwstelsel.
De niermeridiaan staat bekend als de wortel van het leven en het reservoir van energie, de zetel van moed en wilskracht.
De chakra’s en het endocriene systeem
De oud Griekse filosoof Plato zag de spinale energiecentra, of chakra’s, als de subtiele organen van de ziel die heerschappij over geest en lichaam vestigen. Plato zei dat de ziel zich in drie vormen manifesteerde.
Het hoogste niveau van zielexpressie noemde hij de logos, psyche of onsterfelijke ziel. Het wordt gevonden in het wenkbrauwcentrum (derde oog chakra) en wordt geassocieerd met de endocriene klier, de hypofyse en de hypothalamus of hoofdklier van het endocriene systeem. Hij noemde het middelste niveau van zielexpressie thymos (hartchakra), de sterfelijke ziel, het aspect dat verantwoordelijk is voor het lichaam en zijn vitale expressie, en de geassocieerde endocriene klier is de thymusklier.
Het derde of laagste niveau (wortelchakra) houdt zich bezig met onze fundamentele overlevingsinstincten en bevindt zich in het wortelcentrum, geassocieerd met de bijnieren. De endocriene klieren zijn ingebed in het chakra systeem, met misschien wel de bijnieren als belangrijkste endocriene klieren en de basischakra die de fundamentele energetische ondersteuning of basis vormen voor het hele organisme.
Hermetici en andere esoterische filosofen merkten op dat elk chakra verbonden is met een endocriene klier: de kruinchakra met de pijnappelklier, de derde oog chakra met de hypofyse en hypothalamus, de keelchakra met de schildklier, de hartchakra met de thymusklier, de zonnevlecht chakra met alvleesklier, de sacrale chakra met de voortplantingsorganen en het wortelchakra met de bijnieren.
Van de chakra’s wordt gezegd dat ze “verbonden” zijn met de verschillende klieren van het endocriene systeem.
Vervolgens redeneerden ze dat de functie van de geassocieerde endocriene klier iets te maken moest hebben met de spirituele, psychologische, psychosomatische en fysiologische functies die aan de chakra of het energiecentrum worden toegeschreven.
Hormoonontregelaars
Stress, infectie en ontsteking, slaap, lichaamsbeweging en dieet, vooral mineralen en vochtbalans, hebben allemaal invloed op de hormoonspiegels. Synthetische organische chemicaliën hebben een negatieve invloed op het menselijke endocriene systeem en zetten de menselijke voortplanting, groei en/of ontwikkeling onder druk.
De hormoonontregelaars imiteren of blokkeren hormonen en verstoren de manier waarop het lichaam normaal werkt. Typische symptomen van de endocriene stoornissen zijn onder meer een lage immuniteit, vermoeidheid, gewichtstoename, depressie, problemen met de spijsvertering, haaruitval, artritis en een koud gevoel, ongeacht de temperatuur.
Balans van het endocriene systeem
Het hele endocriene systeem werkt samen om het niveau van hormonen die door uw lichaam circuleren op peil te houden. Als een of meer hormonen zelfs maar een beetje uit balans zijn, kan dit wijdverspreide en grote gezondheidsproblemen veroorzaken.
Gezonde, onbewerkte vetten bevorderen een optimale hormoonfunctie
Er zijn enkele eenvoudige manieren waarop we onze hormonen op natuurlijke wijze in balans kunnen brengen en houden. Het eten van gezonde vetten, zoals kokosolie en avocado’s, kan een grote bijdrage leveren aan het ondersteunen van de hormonale balans. Vul je dieet aan met adaptogene kruiden zoals Ashwaganda, medicinale paddenstoelen, Rhodiola en heilige basilicum, kunnen een krachtig effect hebben op het lichaam. Ze bevorderen de hormoonbalans, versterken de immuunfunctie en beschermen het lichaam tegen ziekten, vooral die veroorzaakt zijn door overmatige stress.
Zuivel is een grote no-no voor het verzorgen van je hormonen, omdat zuivel tal van natuurlijke hormonen bevat die niet bedoeld waren om te worden gecombineerd met de onze.
Het verminderen van de impact van chemicaliën op het lichaam, door het eten van gezond, natuurlijk voedsel en het elimineren van giftige keuken-, schoonheids- en lichaamsverzorgingsproducten, draagt in hoge mate bij aan het ondersteunen van de hormonale gezondheid.
Natuurlijk is lichaamsbeweging ook van vitaal belang voor de hormonale balans. Voor mensen met hormonaal onevenwicht is lichaamsbeweging belangrijk. Het verminderen van stress en ervoor zorgen dat je voldoende slaapt, zijn essentieel voor gelukkige hormonen. Cortisol, het primaire ‘stresshormoon’, wordt rond middernacht gereguleerd. Dus mensen die laat naar bed gaan, krijgen nooit een optimale verwerking van stress.
Hormonale balans met Yoga
Yoga is een van de beste manieren om het endocriene systeem in balans te brengen. Praktijken zoals Yoga Nidra of yogaslaap zijn een geweldige manier om stress en emoties onder controle te houden. Ze moedigen het autonome zenuwstelsel, de vertering en rust aan, die zo voedzaam is voor ons hele systeem. Yoga-ademhaling ondersteunt de hypothalamus en andere klieren en helpt het endocriene systeem in balans te brengen.
Yogahoudingen (asana’s) hebben een directe impact op de endocriene organen. De wendingen, inversies en andere houdingen die de organen masseren en stimuleren. Daardoor wordt ook de hormoonproductie en hormonenstroom gestimuleerd.
De chakra’s en endocriene klieren communiceren met elkaar en door yoga te beoefenen kunnen we een grotere hormonale balans verkrijgen en ondersteunen door middel van geharmoniseerde chakra’s.
Yoga asana (houding), pranayama (ademhaling), and Nidra (slaap) balanceren onze hormonen
Het endocriene netwerk ‘praat’ met de andere systemen in het lichaam om alles te regelen, van groei en ontwikkeling tot hoe energiek iemand zich voelt. Het regelt het proces van hormonale balans, productie van speciale chemicaliën, opslaan en distributie door klieren en organen in het lichaam.