Wat zijn nadi’s?
Het Sanskrietwoord ‘nadi’ vertaalt naar ‘buis’ of ‘stroom’, of zoals we de nadi’s ook noemen, kanalen. Je kan de nadi’s zien als een soort energiekanalen. Dit is waarschijnlijk een beetje abstract, maar je kan het vergelijken met aderen. Zoals bloed door de aderen stroomt, stroomt er energie (prana, levenskracht) door de nadi’s.
Je kan energie niet fysiek in je handen nemen maar bloed wel. Je kan het echter wel voelen en hoe bewuster je wordt, hoe beter je dit kan voelen.
Mogelijk is het je ook wel opgevallen dat je energie anders voelt na een yogales. Dit komt omdat je door yoga oefeningen de circulatie van energie door de nadi’s stimuleert.
Omdat deze kanalen niet tastbaar zijn, zoals bloedvaten en slagaders, zijn er geen experimenten mee gedaan of onderzoek naar verricht, dus je zal ze niet vinden in je anatomie- of fysiologieboek. Het is een beetje een van die “geloof hebben” situaties.
Wat is de relatie tussen chakra’s en nadi’s?
Je bent misschien al bekend met het concept van chakra’s, maar wist je dat je chakra’s nauw verbonden zijn met de wetenschap van yoga nadi’s?
In wezen maken nadi’s en chakra’s deel uit van hetzelfde systeem. Terwijl nadi’s het oneindige netwerk van energiebanen zijn waardoor prana in het lichaam circuleert, zijn chakra’s waar de energie eigenlijk vandaan komt, de epicentra. Een beetje zoals je hart in het bloedvatenstelsel … als je meerdere harten had.
Het Sanskrietwoord chakra betekent ‘wiel’ of ‘rad’ en symboliseert de energiecentra die in en rond ons astrale lichaam bestaan. Er bestaan 7 chakra’s in het menselijk lichaam:
Naast het transporteren van prana-energie, circuleert het nadi systeem ook een andere, maar even belangrijke kosmische energie van het ene chakra naar het andere: de kundalini-energie (shakti).
Kundalini Shakti is de slangachtige kosmische kracht die aan de basis van de ruggengraat sluimert. Wanneer geactiveerd (of ontwaakt), stroomt de kundalini-energie van onze Muladhara of Wortelchakra naar de Sahasrara of kruinchakra.
Wanneer de kundalini shakti door de wervelkolom reist en de kruinchakra binnengaat, overspoelt en geneest het alle onevenwicht in ons lichaam, waardoor het goddelijke bewustzijn alle activiteiten in ons leven kan beïnvloeden.
Wat doen nadi’s in ons lichaam?
Er wordt gezegd dat we in totaal zo’n 72.000 nadi’s in ons lichaam hebben. Dit is meer een schatting dan een exact aantal en geeft vooral een orde van grootte aan. De nadi’s vormen samen een soort netwerk, net zoals het zenuwstelsel. Ze zorgen ervoor dat ons hele lichaam van energie wordt voorzien.
Als de nadi’s sterk en open zijn dan kan de energie stromen maar als er ergens in het systeem een blokkade zit, kan de energie niet goed stromen en dat kan zich uiten in gezondheidsklachten.
Drie belangrijke nadi’s
In ons lichaam vinden we drie grote nadi’s:
Ida
Ida staat voor maanenergie (tha van hatha), yin, de mentale energie, ook wel de vrouwelijke energie. Het is gelinkt aan het parasympathische zenuwstelsel.
Het kanaal start in de muladhara chakra en gaat linksom de tweede chakra binnen en komt er rechts uit. Vervolgens gaat het weer rechts de volgende chakra in en komt het er links uit, net zolang tot het uiteindelijk via het linkerneusgat naar buiten komt.
Pingala
Pingala gaat over zonenergie (ha van hatha), yang, de fysieke energie, ook wel de mannelijke energie. Het is gelinkt aan het sympathische zenuwstelsel.
Ook dit kanaal start in het muladhara chakra en stoomt precies volgens het spiegelbeeld van Ida. Uiteindelijk komt het via het rechter neusgat naar buiten.
Sushumna
Ook wel de ‘nadi van vuur’ genoemd. Dit is het centrale kanaal en loopt recht omhoog door de wervelkolom en door de chakra’s. Het eindigt bij het zevende chakra, sahasrara (kruinchakra). Deze nadi bevindt zich tussen het Ida en Pingala kanaal in.
Sushumna is van zichzelf een lege ruimte en er gaat niet automatisch energie doorheen. Als dit wel gebeurt bereik je Vairagya, oftewel een staat van transparantie. Een soort “staat van onbevooroordeeld zijn”, van innerlijke balans, waarin alles is zoals het hoort te zijn.
Het wordt daarom gezien als het kanaal van de ultieme balans van de mentale en de fysieke energie. Het kanaal van spiritueel bewustzijn.
Nadi’s en chakra’s
De snijpunten van Ida, Pingala en Sushumna worden chakra’s genoemd. Een chakra is een punt waar drie nadi’s samenkomen. Chakra’s zijn ‘wielen’ van energie. Als je chakra’s openstaan, als ze vibreren, dan voel je je energiek. Als de energie in een chakra geblokkeerd is, dan mis je op dat vlak dus energie. Dit kan leiden tot lichamelijke en psychische klachten.
Yoga gericht op de nadi’s
Wanneer je hatha yoga beoefent ben je bezig met het balanceren van de nadi’s. Of je nou asana’s doet, pranayama, mantra’s zingt of mediteert, het heeft effect op de nadi’s.
Heel vaak gaat dit onbewust, maar soms kan je je hier ook juist heel bewust op richten. Dit kan je bijvoorbeeld doen door de nadi shodhana pranayama oefening.
Nadi shodhana pranayama
Shodhana betekent purificatie. Dus nadi shodhana is de oefening waarbij je je nadi’s zuivert. Het wordt ook wel wisselende neusgat ademhaling genoemd.
Je hebt hierboven kunnen lezen dat Ida via je linkerneusgat naar buiten komt en Pingala via je rechter neusgat. Deze afwisseling zorgt ervoor dat er balans wordt gecreëerd tussen deze twee.
Swara yoga en Kundalini yoga
Eigenlijk alle yogavormen zijn gericht op de nadi’s. Onderstaande twee yogavormen lichten we in het bijzonder toe omdat de directe link met de nadi’s daar goed zichtbaar is.
Swara yoga is een oude vedische wetenschap waarin de leer van de nadi’s wordt bestudeerd. Swara betekent letterlijk vertaald ‘geluid’, maar het betekent ook de continue stroom van lucht door een neusgat. Het gaat dus over het observeren en controleren van de ademstroom in de neusgaten.
Kundalini yoga heeft als doel het opwekken van kundalini energie. Dit wordt bereikt door de ‘sluimerende’ energie, die onderin de wervelkolom ligt, te ‘wekken’ met yogaoefeningen.
Die slapende energie (kundalini shakti) wordt weleens vergeleken met een slapende slang die zijn weg naar boven zoekt. Als die energie wakker wordt, gaat het via de Sushumna omhoog en activeert het onderweg de chakra’s.
Tips voor het dagelijks leven
Nu je weet wat nadi’s zijn en hoe dit systeem werkt, kan je hier zelf bewust meer invloed op uitoefenen. Hier een aantal tips:
Maar onthoud vooral: elke vorm van yoga die je doet heeft effect op de nadi’s. Dus blijf vooral oefenen.