Derde chakra – Zonnevlecht chakra
Andere namen: navelchakra
Engels: Plexus Solaris chakra
Sanskriet: Manipura
Letterlijke vertaling: “Stad van Juwelen”
Associatie: wilskracht, persoonlijke kracht, zelfvertrouwen en zelfwaardering
Mantra: RAM
Frequentie: 528 Hz
Noot: E (Mi)
Element: Vuur/Fire
Kleur: Geel
Geometrische vorm: Omgekeerde driehoek
Onderactief: besluiteloos, passief en verlegen
Overactief: agressief, dominant en overactief
Negatieve emotie: schaamte, kwaadheid
Positieve emotie: zelfvertrouwen
Zenuwknooppunt: zonnevlechtplexus (gelegen in de buikstreek)
Endocriene klier: Alvleesklier – Pancreas
Hormoon: Insuline
Staat voor: Ik doe (het recht om te handelen)
Wat betekent Manipura chakra?
Het woord Manipura is afgeleid van twee Sanskriet woorden, ‘Mani’ (juweel) en ‘Pura’ (stad). Het betekent ‘stad vol juwelen’ of ‘fonkelend juweel’, het lichtgevende vuur dat helder brandt in deze krachtige verbinding van geest en lichaam.
Manipura is de oorspronkelijke Sanskrietnaam voor de Plexus Solaris chakra. Gelegen tussen de navel en het borstbeen, is het een bron van persoonlijke kracht en regelt de kracht, zelfvertrouwen en eigenwaarde.
Als het centrum van van de chakra’s, levert het vuur van de zonnevlechtchakra de brandstof om onze fysieke, mentale, emotionele en bio-energetische functies te ondersteunen. En nog belangrijker voor ons, als spirituele zoekers, het voedt onze vastberadenheid tijdens onze reis naar de ultieme bevrijding.
Video uitleg over de zonnevlecht chakra
Element: Vuur
De zonnevlecht chakra wordt geassocieerd met het element vuur. Vuur staat voor kracht en moed. Beide zijn essentieel voor het helen van dit energiecentrum en die we nodig hebben voor het aangaan van het leven. Zonder kracht en moed maken doen we niet de acties die ons leven later beter maken.
Het element vuur staat voor de energie van de zon. Dit element vuur ontsteekt het licht van bewustzijn dat ons motiveert om te streven naar succes en een goede gezondheid. Het kan ons helpen om vertrouwen op te bouwen en actie te ondernemen voor onze doelen en dromen.
Locatie
De solar plexus chakra is gelegen tussen de navel (het gebied van de zonnevlecht) en het borstbeen. Het een bron van persoonlijke kracht en regelt het zelfvertrouwen, zelfrespect en de kracht van transformatie.
Thema’s van de zonnevlecht chakra
Checklist voor de zonnevlecht chakra
Als je een van deze stellingen met ‘nee’ beantwoordt, kan er sprake zijn van enige onbalans of zelfs stagnatie, afhankelijk van hoe ernstig het symptoom van onbalans is.
Het zonnevlecht chakra raakt natuurlijk niet vanuit het niets uit balans. Er zijn verschillende situaties die ervoor kunnen zorgen dat iemand een overactief of onderactief derde chakra ontwikkeld. Denk aan de volgende situaties:
Zonnevlecht chakra uit balans
Fysieke klachten
Maag, lever, galblaas, dunne darm en spieren, spijsverteringsproblemen zoals constipatie of diarree, chronische vermoeidheid of zich overweldigd voelen door de verantwoordelijkheden van het leven, slechte verwerking van voedingsstoffen, prikkelbare darm syndroom, eetstoornissen.
Mentale klachten
Moeite met het nemen van beslissingen, laag zelfbeeld en gevoelens van onveiligheid, emotionele uitbarstingen, waaronder woede en agressie, wantrouwen in mensen, je zorgen maken over wat andere mensen over je zeggen, op zoek naar voortdurende bevestiging en goedkeuring, te veel gehecht aan andere mensen, gebrek aan richting, wil soms andere mensen overheersen.
Gedragspatronen
Perfectionisme, werkverslaving en controleproblemen.
Chakra healing
Naast chakra healing op locatie zijn er ook dingen die je zelf kan doen om je zonnevlecht chakra wat meer te voeden.
Yoga en de zonnevlecht chakra
Voor elk chakrapunt zijn er binnen de yoga specifieke yoga oefeningen die kunnen helpen om de chakra’s weer in balans te brengen.
Om je meer geaard te voelen, kan je voor de root chakra onder andere de volgende asana’s (houdingen) uitvoeren:
Meditaties
Focus op de gele energie van dit chakrapunt om het te openen. Bij elke inademing visualiseer je dat je de heldere gele energie, van de zon, in je lichaam opneemt. Bij elke uitademing laat je alle negatieve overtuigingen over jezelf los. Maak tijdens je meditatie sessie ook gebruik van effectieve affirmaties die kunnen helpen bij je eigenwaarde en zelfvertrouwen. Een chakra meditatie voor al je chakra’s kan je natuurlijk ook uitvoeren.
Mantra’s
Affirmaties
Zie ook: meditatie <> affirmatie en mantra <> affirmatie
Als je de conditie van je zonnevlecht chakra wil verbeteren, zijn er heel wat affirmaties om je op weg te helpen:
Hoewel er nog veel meer zonnevlecht chakra affirmaties zijn, kan deze lijst als voorbeeld dienen. Als je je eigen unieke affirmaties wil maken, zorg er dan voor dat je positieve woorden gebruikt, in de tegenwoordige tijd, bevestigend en reeds voltooid zijn. Dus niet: “Ik had meer liefde willen hebben” of “Ik wil meer liefde hebben” of “Ik zal meer liefde hebben” maar wel “Ik heb meer liefde” en je visualiseert je als iemand die meer dan voldoende liefde krijgt.
Vergeet niet dat het tijd en oefening kost om je denkpatronen te veranderen. Naarmate je zonnevlecht chakra door oefening heelt, zal je een gevoel van tevredenheid ervaren en merken dat je je anders voelt en gedraagt.
Edelstenen & kristallen
Citrien (Citrine)
Golden Healer (Golden Healer)
Pyriet (Pyrite)
Tijgeroog (Tiger’s Eye)
Zonnesteen (Sun Stone)
Aragoniet (Aragonite)
Maansteen (Moonstone)
Gouden Labradoriet (Golden Labradorite)
Cinnaberkwarts (Cinnabrite)
Hoe gebruik je de edelstenen?
Er is geen juiste of onjuiste manier om de edelstenen te gebruiken. Ik ga je echter een paar creatieve ideeën geven over hoe je ze kan opnemen in je dagelijkse routine:
Voedsel, kruiden, planten, geuren, …
Voedsel
Groenten met een gele kleur zoals gele paprika, citroen, banaan, ananas, mango, maïs, lijnzaad, zonnebloempitten, …
Thee
Rozemarijn voor je zonnevlechtchakra.
Schenk heet water over een theelepel verse of gedroogde rozemarijn en laat het mengsel, afhankelijk van je smaak, vijf tot tien minuutjes trekken. Naast rozemarijn zorgen ook venkel en kaneel voor balans in je zonnevlechtchakra.
Etherische olie
Citroen, pompelmoes, mandarijn, mirre, sinaasappel, vanille, vetiver, sandelhout, gember, limoen, oregano, salie, rozemarijn.
Muziek
Deze muziek bevat de trillingsfrequentie die goed is voor de zonnevlecht chakra (528 Hz)
