Eerste chakra – Wortelchakra
Andere namen: stuitchakra, stuitbeenchakra, basis chakra, bekkenbodem chakra
Engels: Root chakra
Sanskriet: Muladhara
Mantra: LAM
Frequentie: 396 Hz
Noot: C (Do)
Element: Aarde/Earth
Kleur: Rood
Geometrische vorm: Kubus of vierkant
Te weinig actief: angstig, nerveus, mager, gehaast en gebrek aan discipline
Overactief: hebzuchtig, materialistisch, traag en zwaarlijvig
Negatieve emotie: angst
Positieve emotie: geloof in het leven
Nerve Plexus: Coccygeal
Endocriene klier: Bijnieren
Hormoon: Cortison, adrenaline
Staat voor: Ik ben – Ik verlang – Ik heb
Wat betekent Muladhara chakra?
Muladhara betekent wortel in het Sanskriet. Muladhara chakra of ook wel eerste chakra, wortelchakra, root chakra of basis chakra genoemd, is de eerste chakrapunt van de zeven hoofdchakra’s. Het wortelchakra ligt onderaan de wervelkolom en heeft te maken met veiligheid en stabiliteit. Ik ‘ben’ staat hier centraal.
Bij het interpreteren van de chakra’s is het belangrijk om zoveel mogelijk uit te gaan van het feit dat wij mensen onlosmakelijk verbonden zijn met de natuur. Als je de wortelchakra vanuit die gedachte interpreteert, is het onze wortel waar alles begint en de basis van ons als persoon gelegd wordt, net als de wortels van een plant. Zodra de plant zijn wortels niet goed in de grond heeft verankerd is de kans groter dat hij niet optimaal zal groeien.
Dit is bij mensen hetzelfde: als wij bij onze geboorte met liefde en zonder complicaties op de wereld komen, geeft ons dit, zo klein als we zijn, een gevoel van bescherming en veiligheid. Er zijn nog meer factoren die bepalen of wij in veiligheid worden geboren die terug te relativeren zijn naar onze genen, familiebanden en DNA maar dan dwalen we af van het onderwerp chakra’s. Hoe beter de wortelchakra zijn kans krijgt om goed te wortelen bij de geboorte hoe beter en hoe groter de kans dat je groeit tot een geaard persoon. Als dit niet het geval is, zal een persoon een moeizamere start in het leven hebben en zich sneller onveilig voelen en angstiger aangelegd zijn.
Video uitleg over de wortelchakra
Element: Aarde
De wortelchakra staat in voor het aarde-element in jou, alles wat hecht is en ons helpt te aarden. Het heeft betrekking op je familiewortels, je ouders, je achtergrond, hoe je bent opgegroeid en lichamelijke vitaliteit die een persoon heeft. Hoe je omgaat met de fysieke wereld wordt ook bepaald door de Muladhara chakra.
Wanneer een persoon goed geaard is staat hij letterlijk met beide benen op de grond en in het leven. Je voelt je zelfverzekerd. Het rode chakra staat voor de basis in het fysieke leven, wat ook de kleur rood symboliseert die bij de wortelchakra hoort.
Locatie: Perineum
Je vindt de eerste chakra aan de basis van de ruggengraat/wervelkolom, tussen de anus en de geslachtsdelen. Deze plek wordt ook Perineum genoemd. Deze chakra is verbonden met de onderkant van de ruggengraat en wijst tussen de benen omlaag naar de grond. Het vormt een verbinding tussen het energiesysteem en de aarde.
Thema’s van de wortelchakra
Checklist voor de wortelchakra
Als je een van deze vragen met ‘nee’ beantwoordt, kan er sprake zijn van enige onbalans of zelfs stagnatie, afhankelijk van hoe ernstig het symptoom van onbalans is.
Onevenwichtigheden
Door stress in welke laag van het lichaam dan ook, kan energie vertragen, volledig stagneren of in overdrive gaan. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat jouw ouders zijn gescheiden toen je nog heel jong was. Dit kan emotionele en mentale stress veroorzaken, niet weten waar je aan toe bent, je onveilig voelen, misschien zelfs onbemind voelen. Je realiteit zoals die was, is geschokt. Een klein kind kan dit ervaren als een complete bedreiging voor zijn voortbestaan en een regelrechte ramp.
Later, als je opgroeit en zelf relaties hebt, kan je dingen misschien in perspectief plaatsen. Maar de sterke emoties kunnen zo’n stagnatie in de wortelchakra veroorzaken dat je er jaren en zelfs de rest van je leven last van kan hebben.
Wortelchakra in balans
Is je wortelchakra in balans, dan ervaar je gevoelens als zelfverzekerdheid, je voelt je energiek, evenwichtig en vooral ook onafhankelijk en krachtig. Je hebt gezonde ambities en doelen en weet die ook te bereiken.
Wortelchakra uit balans
Fysieke klachten
Problemen met dikke darm, blaas, prostaat, benen, onderrug, voeten, wervelkolom, heupen, tanden, nieren en bijnieren, je bloed en je skelet, gewichts-toename of verlies, incontinentie, constipatie, bekkenpijn, stijve onderrug, krampen, traagheid, vermoeidheid, rusteloosheid, bloeddruk te hoog of te laag.
Als je wortelchakra te veel of te weinig stroomt, dan kan je dit gaan merken aan bvb. je voeten, knieën, heupen, … of doordat je bijvoorbeeld artritis, nierstenen, botproblemen of een auto-immuunziekte krijgt. Dit geldt niet andersom. Als je een ziekte krijgt hoeft de oorzaak niet automatisch bij één van jouw chakra’s te liggen.
Mentale klachten
Depressie, angst, vrees, gebrek aan vertrouwen, slechte focus, slaapzucht, zwak gevoel van eigenwaarde, onzeker, onveilig, gespannen, egoïsme, materialisme, roekeloosheid.
Gedragspatronen
Hamsteren, overeten en overdreven materialistisch zijn (ik ben wat ik heb).
Als je wortelchakra uit balans is, ben je niet goed geaard. Je staat niet met beide benen op de grond maar bent eerder een vlaggetje in de wind. Je voelt je onstabiel, onzeker en angstig. Je hebt waarschijnlijk de neiging om jezelf niet volledig te accepteren zoals je bent, maar ook het leven niet. Daarnaast kan je een gebrek aan ambities hebben en geen duidelijk doel voor ogen hebben.
Als de wortelchakra uit balans is kan je ook gevoelens als haat en zelfs agressie naar anderen toe ervaren. Als ons root chakra uit evenwicht is, neigen we meer naar materialisme. Hier zoeken mensen dan hun veiligheid en stabiliteit in.
Blokkades in de wortelchakra kunnen onder andere komen door:
Chakra healing
Naast chakra healing op locatie zijn er ook dingen die je zelf kan doen om je wortelchakra wat meer te voeden.
Yoga en de wortelchakra
Voor elk chakrapunt zijn er binnen de yoga specifieke yoga oefeningen die kunnen helpen om de chakra’s weer in balans te brengen.
Om je meer geaard te voelen, kan je voor de root chakra onder andere de volgende asana’s (houdingen) uitvoeren:
Meditaties
Een meditatie helpt je om beter te aarden en contact te maken met de aarde. Qua houding voer je deze meditatie zittend uit. Belangrijk is dat je beide voeten plat op de grond neerzet. Vervolgens ga je met je aandacht naar je voeten en visualiseer je dat er wortels uit je voeten groeien die door de vloer heengaan en zo contact maken met de aarde.
Mantra’s
Affirmaties
Zie ook: meditatie <> affirmatie en mantra <> affirmatie
Als je de conditie van je wortelchakra wil verbeteren, zijn er heel wat affirmaties om je op weg te helpen:
Hoewel er nog veel meer wortelchakra affirmaties zijn, kan deze lijst als voorbeeld dienen. Als je je eigen unieke affirmaties wil maken, zorg er dan voor dat je positieve woorden gebruikt, in de tegenwoordige tijd, bevestigend en reeds voltooid zijn. Dus niet: “Ik had meer liefde willen hebben” of “Ik wil meer liefde hebben” of “Ik zal meer liefde hebben” maar wel “Ik heb meer liefde” en je visualiseert je als iemand die meer dan voldoende liefde krijgt.
Vergeet niet dat het tijd en oefening kost om je denkpatronen te veranderen. Naarmate je wortelchakra door oefening heelt, zal je een gevoel van tevredenheid ervaren en merken dat je je anders voelt en gedraagt.
Edelstenen & kristallen
Japis (Jasper)
Rode goudsteen (Red Goldstone)
Carneool (Carnelian)
Zwarte Obsidiaan (Obsidian)
Bloedsteen (Bloodstone)
Toermalijn (Tourmaline)
R(h)odoniet (Rhodonite)
Granaat (Garnet)
Zwarte Onyx (Black Onyx)
Hematiet (Hematite)
Hoe gebruik je de edelstenen?
Er is geen juiste of onjuiste manier om de edelstenen te gebruiken. Ik ga je echter een paar creatieve ideeën geven over hoe je ze kan opnemen in je dagelijkse routine:
Voedsel, kruiden, planten, geuren, …
Voedsel
Groenten die uit de grond komen zoals wortelen, aardappelen, pastinaak, radijs, bieten, uien, knoflook en eiwitrijk voedsel zoals eieren, vlees, bonen, tofu, sojaproducten, pindakaas.
Kruiden
Rozemarijn, bieslook, paprika, peper, ashwagandha, paardenbloem wortel, gember en look
Thee
Gember thee: doe een paar dunne plakjes (liefst biologische) gemberwortel in een glas en schenk er heet water overheen. Gember kan vrij scherp zijn voor je keel, dus voeg eventueel wat honing toe om het wat zachter te maken. Andere kruiden die zorgen voor balans in je wortelchakra zijn salie, paardenbloemwortel en vlierbloesem.
Muziek
LAM is de Vedische Bija (Bija betekent zaad) mantra voor de wortelchakra. LAM chanten bevat de trillingsfrequentie die goed is voor de wortelchakra.
Luister naar mantra’s en chants of reciteer ze zelf.