Lees de basis van meditatie en de beginners meditatie
Wat is geleide meditatie?
Bijna alle vormen van meditatie kunnen begeleid zijn. Het is een vorm van mediteren waarbij je begeleid wordt door iemand die aangeeft wat je moet doen zoals op ankerpunten focussen (ademhaling, geluid, muziek of een beeld, …). De begeleider zal je regelmatig attent maken je aandacht terug te brengen.
De stem van de docent, die je aanwijzingen geeft, kan ook dienen als anker. Een docent hoeft ook niet fysiek aanwezig te zijn. Je kan ook een ingesproken meditatiesessie volgen via audio of video op je pc, tablet, phone en TV.
Elk soort geleide meditatie heeft een ander soort ankerpunt wat per individu succesvol moet blijken. Daarom is het verstandig om te bekijken wat voor jou het beste werkt.